sexta-feira, 5 de dezembro de 2014

Clube do bem-estar - atividades de Novembro


O Clube do Bem-Estar já se encontra em funcionamento, com 12 alunos inscritos!! Já começámos a preparar o Natal e temos feito alguns trabalhos manuais. Por vezes, temos algumas agradáveis surpresas. Desta vez, tivemos a oportunidade de trabalhar com música ao vivo. A nossa querida Carina Freitas veio à nossa sala fazer-nos uma visita :)

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver

O Poder do Abraço
(Por Teresa Diogo, Revista Pais & Filhos)

Mimo nunca é demais
Precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver, oito para manutenção do bem-estar e 12 para crescer. A quantização é da conhecida psicoterapeuta norte-americana Virginia Satir e, embora possa parecer exagerada face ao ritmo alucinado a que tantas vezes vivemos, a verdade é que a necessidade do abraço é bem mais profunda – quase orgânica – do que imaginamos.

“Os abraços são tão vitais para a saúde e desenvolvimento das crianças como a comida e a água”, defende a psicóloga Ana Margarida Marcão, da Oficina da Psicologia, explicando por que é o toque tão importante desde cedo: “Um bebé reconhece os seus pais inicialmente pelo toque e cerca de 80 por cento da sua comunicação é feita através do movimento corporal. Portanto, é mais fácil comunicar com eles pelo contacto físico. Um abraço ‘dirá’ à criança que ela é amada, querida, protegida e que está em boas mãos, dando-lhe uma sensação de segurança de uma forma que as palavras não conseguem”.

E este toque é primordial desde o primeiro minuto para estimular o processo de vinculação, que vai refletir-se no desejado desenvolvimento saudável e equilibrado da criança. “O contacto corporal mãe-bebé, desde os momentos imediatos ao parto, resulta em efeitos positivos na interação entre os dois, observados quer a curto quer a longo prazo”, confirma a psicóloga clínica Carolina Martins Faria, do Gabinete de Psicologia, acrescentando que “ao longo do desenvolvimento, as manifestações de afeto, consistentes, previsíveis e sensíveis, são essenciais para a construção de laços afetivos e para uma relação de confiança com os pais”. Além dos benefícios de uma vinculação segura, “o conforto proporcionado pelo contacto corporal (abraçar, tocar) é uma ferramenta importante na gestão emocional, particularmente em crianças pequenas”. Ou seja, ajuda a criança a regular as suas reações quando é confrontada com situações de stresse ou com emoções negativas.

Mas os benefícios do toque não se limitam apenas ao plano emocional: há todo um conjunto de efeitos positivos também a nível físico que não devem ser menosprezados: “O afeto e cuidado transmitidos através do toque aumentam os níveis de oxitocina no cérebro”, explica Ana Margarida Marcão. A ocitocina (hormona libertada na corrente sanguínea) “relaxa o corpo, diminuindo o ritmo cardíaco, a pressão arterial e os níveis de cortisol”. O excesso de cortisol no cérebro (em resposta a situações de stresse) “afeta o desenvolvimento do sistema límbico, que controla e gere as emoções, e interfere também com a capacidade da criança para aprender e crescer”. Assim, sublinha a psicóloga, “o toque tem um papel significativo na capacidade da criança regular as suas próprias respostas ao stresse”. Um abraço promove ainda “a libertação de dopamina (uma hormona que atua como um estimulante), criando uma sensação de prazer no cérebro” e “reforça o sistema imunológico, ao aumentar os níveis de hemoglobina (que transporta o oxigénio aos nossos órgãos e tecidos) no sangue”. Afinal um abraço não é “só” uma reconfortante manifestação de afeto, é um ato quase mágico, com um poder que tem tanto de ancestral e profundo como de inesperado.
 
Artigo completo em Revista Pais & Filhos.

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

9º ano e agora? (atualizado)

Onde pesquisar informações sobre cursos profissionais? Blogue do SPO
Onde pesquisar informações sobre o ensino superior? Acesso ao ensino superior por áreas

Onde pesquisar informações sobre profissões?
Cidade das Profissões
Mundo das Profissões
Classificação portuguesa das profissões

Cursos na área militar
Marinha
Exército
Força aérea

Euroguidance
Euroguidance para alunos
Materiais euroguidance (pais, alunos e técnicos)

Testes Orientação Vocacional (atualizado)


Teste destinado a todos os alunos que pretendam saber mais sobre as suas preferências vocacionais, em especial para os alunos do 9º ano que pretendam escolher um curso profissional. Para fazer o teste online, podes entrar neste site e seguir os passos. Depois, partilha os resultados obtidos com a psicóloga.

Mais algumas opções:

http://www.mundovestibular.com.br/pages/teste_vocacional.html
http://www.ceac.com.pt/top/
http://educarparacrescer.abril.com.br/comportamento/testes/tira-duvidas-profissao.html
http://www.oportaldosestudantes.com.br/testevoc.asp
http://www.carlosmartins.com.br/testevocacional.html

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Dia Mundial de Combate ao Bullying

Hoje assinala-se o Dia Mundial de Combate ao Bullying. Tendo em conta que se trata de um problema cada vez mais visível, deixamos aqui algumas dicas, retiradas do site da APAV.
Sempre que necessitarem de ajuda podem dirigir-se ao Serviço de Psicologia e Orientação (SPO), sala 61.

O que é?


É uma forma de violência contínua que acontece entre colegas da mesma turma, da mesma escola ou entre pessoas que tenham alguma característica em comum (por exemplo: terem mais ou menos a mesma idade; estudarem no mesmo sítio).
Bullying


No bullying:

- Existe um desequilíbrio de poder entre quem agride e quem é agredido/a:
  • Quem agride é mais forte ou está em maior número do que a vítima (por exemplo, um grupo de colegas da mesma turma agride um colega de outra turma);
  • A vítima tem alguma característica física que a torna “diferente” dos outros (por exemplo, é mais baixa/ mais alta que os colegas; usa óculos ou aparelho nos dentes; tem sardas; tem uma forma diferente de se vestir; é de uma etnia diferente da maioria ou tem outra nacionalidade);
  • A vítima tem alguma característica na sua “forma de ser” que a pode tornar mais frágil (por exemplo, ser inseguro/a, calado/a e isolado/a).
- Os comportamentos agressivos repetem-se no tempo: acontecem mais do que uma vez.

- Os comportamentos agressivos são propositados: têm o objetivo de assustar, magoar, humilhar e intimidar a vítima.

- As agressões podem ser cometidas contra uma vítima ou contra várias vítimas.

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Estão abertas as inscrições para o Clube do Bem-estar

Estão abertas as inscrições para o Clube do Bem-Estar! O Clube irá decorrer todas as quartas-feiras, das 14h15 às 16h, na sala 85. Todos os alunos interessados devem dirigir-se ao Serviço de Psicologia e Orientação (sala 61) para pedir a ficha de inscrição.
 
O Clube do Bem-Estar baseia-se nos conceitos básicos da Psicologia Positiva, que procura dar ênfase às emoções positivas. Nas sessões serão trabalhados os mais variados temas, desde a promoção de estilos de vida saudáveis, competências pessoais e sociais, educação sexual, alimentação saudável, motivação para a aprendizagem, direitos do consumidor, envolvimento da família, entre outros.
 
Aqui ficam algumas imagens das sessões que decorreram no passado ano letivo.
 

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

O SPO no Congresso dos Psicólogos

De 9 a 13 de Setembro de 2014 realizou-se o IX Congresso Iberoamericano de Psicologia e o 2º Congresso da Ordem dos Psicólogos Portugueses, no Centro Cultural de Belém, Lisboa.

Durante estes 5 dias, mais de dois mil psicólogos, estudantes e outros profissionais marcaram presença naquele que foi o maior evento de sempre de psicologia em Portugal.

Foi com orgulho que apresentei três projetos do Agrupamento em que o SPO participa ativamente:

- Clube do Bem-Estar,
- Educação Sexual,
- Surfar no Estudo.

Gostaria de agradecer a forma como toda a comunidade educativa acolheu estes projetos, assim como todo o empenho com que participou nos mesmos.

Aqui ficam algumas fotos do evento.

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

terça-feira, 29 de julho de 2014

Dormir com os pais (Daniel Sampaio)

Dormir com os pais

Daniel Sampaio
 
 
 

Os meus pais eram muito coerentes na sua educação. À hora de deitar, eu ia dormir sozinho, sem grandes protestos. Embora não me recorde, como é óbvio, dos meus tempos de bebé, as estórias que me contavam eram de uma ida precoce para a minha cama; e se acordava de noite, a minha mãe ou a minha avó iam lá sossegar-me os medos, sem que tivessem de perturbar o seu descanso por muito tempo.

Hoje nem todos pensam como os meus familiares. Os pais trabalham muito, reivindicam para si mesmos uma noite sem interrupções ou preferem não ter de se confrontar com choros e birras das crianças. Defendem o seu direito ao descanso, por vezes numa posição de algum narcisismo. A solução passa então por aceitar que os filhos os acompanhem durante longos períodos ou mesmo toda a noite, de modo a que não haja qualquer período de insónia.

Alguns pediatras e psicólogos vieram em sua defesa. Alegam que a proximidade entre pais e filhos facilita a intimidade recíproca, acalma as crianças e permite uma tranquilidade que favorece o desenvolvimento físico e mental. Defendem que dormir junto aos pais é a melhor forma de evitar a “síndrome da morte súbita”, a primeira causa de mortalidade no primeiro ano de vida, e que corresponde à morte repentina e sem explicação no primeiro ano do bebé. Segundo os defensores do co-sleeping (dormir em conjunto) e da family-bed (cama familiar), os pais que estão mesmo ali ao lado podem logo intervir e salvar o filho. A investigação provou, no entanto, o contrário: a síndrome da morte súbita ocorre muitas vezes em bebés que estão na cama dos pais, sobretudo quando os progenitores abusam de álcool e drogas ou tomam medicamentos para dormir.

Os meus argumentos contra o co-sleeping são outros. Considero que o desígnio fundamental da educação é o da autonomia, esse percurso singular que leva cada um a ser capaz de gerir a sua própria norma, ou seja, ter uma existência independente e confiante. Uma criança pequena não pode viver sozinha, mas pode construir o seu caminho para ser capaz de o fazer mais tarde. Assim, dormir sozinho faz parte desse percurso a percorrer. Até aos seis meses, a criança deve dormir num berço junto à cama dos pais, depois (no máximo com um ano) deverá ter o seu quarto e a sua cama, sempre que as condições da casa o permitam.

A investigação abre caminho a outras compreensões deste problema do co-sleeping. Diversos estudos demonstram que as crianças que permanecem muito tempo na cama dos pais exacerbam comportamentos sexuais precoces e exibem curiosidade excessiva sobre a intimidade dos progenitores. Por outro lado, muitos pais tornam-se demasiado permissivos (em muitos contextos), porque não são capazes de confrontar os filhos com um “não” durante a noite, ou então acabam por mostrar sentimentos de culpa, por darem demasiada importância às suas próprias necessidades de repouso e bem-estar.

A regra deverá ser: afecto antes de dormir, sossego depois, em camas separadas.     

sexta-feira, 11 de julho de 2014

Clube do bem-estar

Foram muitas as atividades que se dinamizaram ao longo do ano. Aqui fica uma amostra de algumas das coisas que os nossos alunos andaram a fazer no Clube do Bem-Estar.
 

 

quinta-feira, 19 de junho de 2014

Que licenciatura escolher? Novo portal de ajuda.


O Portal Infocursos é uma plataforma electrónica destinada a ajudar os alunos na escolha do curso superior depois de terminado o ensino secundário, fica disponível a partir de hoje, anunciou o Ministério da Educação.

"Trata-se de uma plataforma online, desenvolvida pela Direcção Geral de Estatísticas da Educação e Ciência e pela Direcção Geral do Ensino Superior, que permite aos candidatos ao ensino superior, e ao público em geral terem acesso a informação relevante para escolherem melhor a formação", afirma o Ministério da Educação e Ciência (MEC).
O portal reúne informação sobre todos os cursos de licenciatura e mestrado integrado ministrados em Portugal e registados na Direcção-Geral do Ensino Superior até 31 de Dezembro de 2013. 
A plataforma apresenta dados caracterizadores de cada curso em termos do concurso nacional de acesso ao ensino superior e reúne, de forma gráfica "e fácil de interpretar", vários indicadores estatísticos, entre os quais se destacam a distribuição dos estudantes consoante as vias de ingresso no curso, o percentil médio dos estudantes à entrada do curso, em termos de notas nas provas de ingresso, as taxas de abandono, transferência e continuidade dos alunos no curso um ano após a sua primeira matrícula. 
"Mostra também a distribuição dos alunos por sexo e idades, a distribuição das classificações finais à saída do curso e a relação entre o número de inscritos como desempregados nos centros de emprego, com base nos registos no Instituto do Emprego e Formação Profissional, e o número de diplomados, curso a curso, entre outros parâmetros", adiantou o MEC, em comunicado.
Lusa/SOL

terça-feira, 20 de maio de 2014

Participação da nossa escola no Agita Seixal

No passado domingo dia 18 de maio participámos no concurso de sopas do Agita Seixal. O clube do bem-estar confecionou uma sopa de tomate com aroma de piza e o grupo do 9ºD confecionou uma sopa de peixe. As nossas sopas foram um sucesso!




1º lugar melhor sopa 9ºD
Alunos vencedores: Mafalda Campaniço, Irina Palma, Iuri Gomes
 
1º lugar melhor cartaz e menção honrosa melhor sopa Clube do bem-estar
Alunos vencedores: Márcio Zahari (5ºB), Catarina Seco (5ºB), Carla Cartaxo (6ºA), Gonçalo Leão (5ºB), Daniela Silva (5ºB), Beatriz Portela (6ºA) Flávio Martins (7ºA), Mónica Medina (7ºA), Bruna Silva (5ºC) 










quarta-feira, 14 de maio de 2014

Participação da nossa escola no Agita Seixal - Promoção de estilos de vida saudáveis

 
No próximo Domingo dia 18 de Maio estaremos a representar a nossa escola no Agita Seixal, na Quinta da Fidalga. Os alunos do Clube do Bem-estar e os alunos do 9ºD levam duas sopas a concurso. Apareçam para apoiar as nossas equipas e para saborear as nossas sopas!!
 
 
 

No dia 18 de maio, domingo, entre as 10 e as 12.30 horas, as zonas ribeirinhas de Amora, Arrentela e Seixal recebem mais uma edição do Agita Seixal, uma iniciativa aberta a todos que promove o exercício físico e promove estilos de vida saudáveis. Durante a manhã, os munícipes podem experimentar diversas modalidades desportivas, assistir a demonstrações, participar num peddy-paper e em aulas abertas ou simplesmente passear junto à Baía do Seixal.
O Agita Seixal dedica um programa específico a grávidas que inclui a caminhada Caminhar por Uma Gravidez Saudável, o primeiro Passeio de Bebés e o Espaço Saúde, um local de apoio à grávida e de distribuição de materiais informativos.
A iniciativa é organizada pela Câmara Municipal do Seixal, Associação das Colectividades do Concelho do Seixal e Agita Portugal, com o apoio das juntas de freguesia do concelho, Associação de Municípios da Região de Setúbal, Confederação Portuguesa das Colectividades de Recreio, Cultura e Desporto e do Centro de Oceanografia. O hipermercado E. Leclerc e a Herbalife são patrocinadores do evento.
Participe! Venha agitar durante uma manhã o concelho do Seixal, celebrando ativamente a importância da atividade física associada ao conceito de saúde.
 
Programa
10.30 horas
Caminhadas Comemorativas do Dia Nacional das Coletividades
Partidas: Amora: junto ao coreto | Seixal: antigo cais de embarque | Arrentela: antiga Companhia de Lanifícios | Corroios: Jardim de Santa Marta do Pinhal

Programa Desportivo e Cultural
Seixal | Parque da Quinta dos Franceses e zona ribeirinha
Futebol | Jogos Tradicionais | Percursos Gímnicos | Xadrez | Área de Demonstrações – Aulas Livres | Boccia | Voleibol | Raquetes | Skates  | Basquetebol  
Pode ainda visitar a Tipografia Popular e acompanhar a impressão de laudas alusivas ao Agita Seixal; o Espaço de Leitura, onde às 11 horas decorrerá a animação da leitura da história «O Pavão Abre e Fecha»; o Agita Artesanato, uma feira de artesanato em frente à Mundet e participar na iniciativa Vida no Lodo, observação de macroinvertebrados e peixes na Baía do Seixal.
Arrentela | Zona ribeirinha de Arrentela, em frente à Quinta da Fidalga
Futebol | Jogos Tradicionais | Percursos Gímnicos | Artes Marciais | Xadrez | Insuflável Lúdico – Obstáculos | Área de Demonstrações – Aulas Livres | Raquetes
Participe no ateliê Dança dos Barcos, no Núcleo Naval do Ecomuseu Municipal, e visite a Feira das Sopas, com um workshop de alimentação saudável às 11 horas, e o início da degustação das sopas a concurso a partir das 12.15 horas. Faça a sua avaliação de bem-estar gratuita no Espaço Herbalife.
Amora | Zona ribeirinha de Amora, em frente ao E.leclerc
Futebol | Jogos Tradicionais | Percursos Gímnicos | Xadrez | Insuflável Lúdico – Escorrega | Área de Demonstrações Gímnicas | Dança | Aulas Livres | Convívio de Voleibol | Goalball | Ténis de Campo
Visite o Espaço Massagens e descontraia.
Programa para grávidas
Seixal | Parque da Quinta dos Franceses
10 horas
6.ª edição Caminhar por Uma Gravidez Saudável e 1.º Passeio de Bebés

Seixal | Parque da Quinta dos Franceses
Espaço Saúde
Apoio à grávida e distribuição de suportes informativos

Programa Social
Agita Solidário
Durante a manhã, nos três locais de prática desportiva, decorrerá uma campanha de recolha de alimentos para pessoas carenciadas.

Programa Turístico
Peddy-Paper Agita Seixal
Em Amora, Arrentela e Seixal, participe no peddy-paper, conheça melhor o concelho e responda corretamente aos desafios.

Mostra Gastronómica Baía do Seixal
Após uma manhã desportiva, experimente a Ementa Agita num dos restaurantes aderentes.

terça-feira, 13 de maio de 2014

domingo, 4 de maio de 2014

Feliz Dia da Mãe!

Querida Mãe:
Eu já te vi por aí.
Eu vi-te a gritar com os teus filhos em público, vi-te a ignorá-los no parque, vi-te a levá-los à escola antes de teres tomado banho, e de calças de pijama por baixo do casaco.
Eu vi-te a implorares aos teus filhos, vi-te a suborná-los, e a ameaça-los.
Eu vi-te a gritar feita louca com o teu marido, com a tua mãe, e com o agente de polícia no cruzamento da escola.
Eu já te vi a correr com os miúdos de um lado para o outro, a sujares-te no parque e a praguejares em voz alta depois de bateres com o joelho na esquina da cadeira.
Eu vi-te a partilhares um leite achocolatado com um maníaco de 4 anos. Vi-te a limpar o nariz dos teus filhos com os dedos e a limpa-los na parte de trás das calças de ganga. Vi-te a correr com o teu bebé de 2 anos pendurado na dobra do teu braço, para apanhares a bola que está a fugir para a estrada.
Eu já te vi a ranger os dentes enquanto o teu filho gritava contigo porque não queria ir à aula de piano, à natação, ou ao treino de futebol. Eu vi-te a fechar os olhos e a respirar fundo depois de entornarem um copo de leite inteiro em cima. Vi-te a chorar desesperada enquanto tentavas tirar lápis de cera da tua melhor mala.
Eu já te vi na sala de espera do hospital. Eu vi-te no balcão da farmácia. Vi-te com o teu olhar cansado e assustado.
Eu não sei se tinhas planeado ser mãe ou não.
Se soubeste desde sempre que querias pôr crianças neste mundo, cuidar deles, ou se a maternidade te apareceu de surpresa.
Não sei se correspondeu às tuas expetativas, ou se passaste os primeiros tempos como mãe aterrorizada porque tinhas imaginado que sentirias o “amor materno” doutra forma.
Não sei se tiveste dificuldade em engravidar, se perdeste algum bebé, ou se tiveste algum parto traumático.
Nem sequer sei, se concebeste o teu filho no teu ventre, ou se o acolheste na tua família.
Mas eu conheço-te.
Eu sei que não alcançaste tudo o que querias na vida. Sei que há coisas que nunca soubeste que querias até teres filhos.
Eu sei que, às vezes, pensas que não estás a dar o teu máximo e que podias fazer melhor.
Eu sei que olhas para os teus filhos e te revês neles.
Eu sei que às vezes apetece-te atirar um candeeiro ao teu filho adolescente, e atirar o de 3 anos pela janela.
Eu sei que há noites que, depois de deitar os miúdos, estás tão exausta que só te apetece enrolares-te na cama a chorar.
Eu sei que há dias tão difíceis que só queres que acabem depressa. Depois, na hora de ir para a cama os teus filhos abraçam-te e enchem-te de beijinhos, e dizem o quanto gostam de ti, e de repente querias que o dia durasse para sempre.
Mas nada dura para sempre.
Os dias terminam, e o dia a seguir é um novo desafio. Febres, desgostos amorosos, trabalhos da escola, novos amigos, novos animais de estimação e novas dúvidas. E todos os dias, fazes o que tens de fazer.
Vais trabalhar, ou ficas em casa pões o bebé no sling e ligas o aspirador. Ou vais até ao jardim passear com ele.
Largas tudo para moderar uma discussão sobre de quem é a vez de usar aquelas canetas especiais, para dar um beijinho ao óó da tua filha, ou para conversar sobre qual é a cor do batom que a mãe do Pinóquio usava.
Eu sei que fazes guerras de cocegas em castelos de lençóis, e que sabes de cor as histórias de, pelo menos, 8 livros ilustrados. Eu sei que danças de forma ridícula quando vocês estão sozinhos. E que inventam canções parvas sobre queijo, maus cheiros, ou ervilhas.
Eu sei que uma hora depois de deitares os teus filhos, largas o que estás a fazer e vais cortar as unhas do mais novo. Sei que paras de arrumar a cozinha, porque a tua filha te convidou para a festa de chá que está a fazer com as bonecas, e faz questão que lá estejas.
Eu sei o que custou tratares dos teus filhos quando tiveste aquela virose de 4 dias. Sei que comes os restos dos pratos deles, enquanto arrumas a cozinha.
Eu sei que não contavas com muitas destas coisas. Sei que não antecipaste amar alguém tão intensamente, ou andar tão cansada, ou ser a mãe em que te vieste a tornar.
Pensavas que tinhas tudo planeado. Ou então, estavas perdida e aterrorizada. Ias contratar a Nanny perfeita. Ou ias deixar de trabalhar e aprender tudo sobre crianças.
Sei que não és a mãe perfeita. Por mais que tentes, e por mais que te esforces. Tu nunca serás a mãe perfeita.
E isso, provavelmente, vai perseguir-te. Ou se calhar fizeste as pazes com isso. Ou talvez nem nunca tenha sido um problema.
Eu sei que acreditas que independentemente do que fizeres, poderias ter feito sempre mais.
A realidade é outra.
Não interessa o pouco que fizeste, no fim do dia os teus filhos vão sempre amar-te. Vão continuar a rir para ti, e acreditar que tens poderes mágicos que podes curar quaisquer coisas.
Independentemente do que acontecer no trabalho, na escola, ou num grupo de amigos, tu fazes, sempre, tudo o que está e não está ao teu alcance para garantir que no dia a seguir os teus filhos estarão tão felizes, saudáveis e espertos quanto é possível.
Há um velho ditado iídiche que diz: “Há um filho perfeito no mundo, e todas as mães o têm.”
Feliz ou infelizmente, não há pais perfeitos. Os teus filhos vão crescer determinados a ser diferentes de ti. Vão crescer com a certeza de que não vão pôr os seus filhos nas aulas de piano, de que vão ser mais brandos, ou mais rigorosos, ou ter mais filhos, ou ter menos, ou não ter nenhum.
Um dia os teus filhos vão estar a correr como loucos na igreja, a portar-se pessimamente no restaurante a fazer caretas para o lado, e alguém vai passar e elogiar a tua família.
Uma certeza podes ter: não és perfeita!
E isso é bom. Porque na realidade, nem os teus filhos são perfeitos. E ninguém no mundo se preocupa mais com eles do que tu, ninguém sabe porque é que eles estão a chorar senão tu, ninguém percebe as piadas deles melhor do que tu.
E já que ninguém é perfeito, tens de desempatar com 2 biliões de pessoas que estão em primeiro lugar “ex aequo” para concorrer à melhor mãe do mundo.
Parabéns melhor Mãe do Mundo. Tu não és perfeita. És mais que perfeita:
És tão boa mãe como o resto do mundo.
 
por Lea Grover em Becoming a super mommy

quarta-feira, 9 de abril de 2014

Dificuldades escolares

 
Há meninos que não aprendem, outros são hiperativos, outros têm défice de atenção. Não aprendem porque, de facto, não estão reunidas todas as condições necessárias.
 
Este vídeo procura sensibilizar para a importância da intervenção direta nas famílias e nas práticas parentais, evitando-se assim que se recorra indiscriminadamente à medicação, evitando-se que se trabalhe apenas no sintoma e não na verdadeira causa do problema.
 
 

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Workshop sobre métodos e técnicas de estudo

Sabias que...
 
... a inteligência pode ser melhorada, se praticarmos capacidades específicas?
... nem todos utilizamos a inteligência da mesma forma e, por isso, devemos utilizar técnicas de estudo diferenciadas?
...há técnicas de memorização e relaxamento que podem ajudar-te durante os testes?
 
Para ter sucesso escolar não basta estudar muito... Para conseguirmos utilizar o máximo potencial da nossa inteligência precisamos de a utilizar da forma mais correta.
 
Esta formação vai abordar todos estes temas e é uma habilitação necessária para passar ao nível seguinte de perícia no estudo*.
 
Inscrições na Sala de Estudo.
 
 
 
 
* Para passar ao nível seguinte de perícia no estudo -SURF, terás de ter um passaporte de Bodyboard completamente preenchido neste ano letivo, e frequentar esta formação.
 

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

Clube do bem-estar na semana dos afetos

Em Janeiro e Fevereiro, o Clube do Bem-estar dedicou-se aos afetos. Começámos por trabalhar a autoestima e a coesão de grupo e depois passámos aos preparativos para a semana dos afetos. Durante esta semana podem adquirir alguns objetos feitos à mão pelos alunos do clube: porta-chaves, marcadores de livros, pregadeiras e anéis.





segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Formação para alunos monitores

Vamos dar início à 1ª Formação para alunos monitores da Sala de Estudo! 

Nesta formação vamos abordar os seguintes temas:

1. Formar a equipa, sentir-se válido
2. Perfil de aluno monitor
3. Técnicas de Estudo
3. Mini estágio


sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

Bullying em meio escolar

A série juvenil "Violetta", do Disney Channel, numa parceria com a APAV, acaba de lançar uma campanha contra o bullying. A APAV tem como missão apoiar as vítimas de crime e violência e, sendo as crianças e jovens um grupo de particular vulnerabilidade, merecem atenção redobrada com vista à proteção e promoção dos seus direitos. “Quebra o teu silêncio” é o conselho dado pela protagonista da série, que incentiva à denuncia de qualquer tipo de comportamento abusivo. Clique no link para aceder ao vídeo.
 
No início do 2º período o SPO realizou uma ação de sensibilização sobre o bullying com uma turma de 3º ciclo e foram entregues folhetos destinados aos pais.
 
 
 
 
 
 

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Caminhar para a excelência: reportagem sobre o nosso agrupamento

Acaba de ser publicada no suplemento Exlibris (jornal "O Público") uma reportagem sobre o nosso Agrupamento, que não resistimos a divulgar na íntegra no blogue do SPO.
 
 
 

Norteando-se por um Projeto Educativo flexível e integrado, de caráter pedagógico e interventivo, que potencia a adequação dos conteúdos pedagógicos à diversidade e à melhoria das aprendizagens, o Agrupamento de Escolas de Pinhal de Frades assume-se como uma referência de prestígio, rigor e proficiência no Seixal. Fomentando as melhores práticas que objetivam, simultaneamente, o desenvolvimento do espírito crítico, em harmonia com valores indispensáveis à vivência em cidadania, a Instituição promove uma cultura própria e almeja “caminhar para a excelência”. Em entrevista ao ExLibris®, Maria do Carmo Branco, diretora, evidencia os projetos que diferenciam o Agrupamento dos congéneres.
 
Ao dar os primeiros passos na Escola Básica Carlos Ribeiro – sede do Agrupamento de Pinhal de Frades –, o olhar perde-se na harmonia que ali se vive. Subitamente, deixámo-nos envolver na energia revigorante dos alunos que ali encontram os alicerces para edificar o seu futuro. Na atmosfera, a tranquilidade incita o conhecimento e a aquisição de ferramentas indutoras de valorização pessoal, intelectual e cognitiva. Por sua vez, já em ambiente de sala de aula, o bulício do espaço exterior cede lugar à concentração e à aplicação de metodologias de Ensino que preconizam, na sua plenitude, uma Educação com rigor, qualidade, exigência e disciplina – valores estruturantes que, associados à solidariedade, tolerância, responsabilidade, justiça e responsabilidade permitem ao Agrupamento de Pinhal de Frades protagonizar uma formação holística, em todas as suas dimensões.
Situada no Seixal – um concelho que patenteia heterogeneidades a nível social e económico –, a Instituição agrega três escolas de 1º Ciclo com Jardim de Infância (Escola Básica Fernão Ferro, Escola Básica da Quinta dos Morgados e Escola Básica de Pinhal de Frades), e a Escola de 2º e 3º Ciclos que é, simultaneamente, a sede do Agrupamento. Estas são “escolas semelhantes em termos populacionais e distam, entre si, no máximo seis km”, refere a diretora, Maria do Carmo Branco. Nos últimos anos, as freguesias onde estão sediadas estas instituições, designadamente Arrentela e Fernão Ferro, registam uma evolução demográfica acentuada, o que se repercute na sobrelotação das instituições de ensino. Esta situação já foi alvo de reflexão por parte dos docentes, Conselho Pedagógico e Conselho Geral pois compromete, entre outros aspetos, a distribuição equilibrada da carga horária, impedindo, também, a atribuição de salas para operacionalizar atividades extracurriculares. Neste sentido, tornando-se imperioso acautelar soluções, foi iniciada a construção da Escola Básica dos Redondos, perspetivando-se a sua inauguração em setembro de 2014. Maria do Carmo Branco realça que este projeto “permitir-nos-á deixar de funcionar em regime duplo no 1º Ciclo, sendo que temos duas das escolas nesse enquadramento. Deste modo, passaremos a operar em regime normal em todas as escolas”, refere a diretora. Mas, na Escola sede a sobrelotação mantém-se, sendo que, “apesar de termos capacidade apenas para 30 turmas, dada a quantidade de alunos, tivemos de ultrapassar esse valor tendo, atualmente, 40. Não conseguimos dar resposta a todas as solicitações, pelo que a procura é claramente superior à oferta, sobretudo nos 5º e 7º anos. Asseguramos a todos os alunos do Agrupamento a continuidade na Instituição, contudo, por vezes, não nos é possível aceitar novas inscrições”.
 
Autonomia: Um motor de desenvolvimento
 
Mantendo, na sua matriz identitária, o regime de Agrupamento Vertical, a Instituição congratula-se de não ter integrado o processo que determinou a fusão destes com escolas secundárias (Mega-agrupamentos), uma vez que “as outras escolas do Seixal se situam a uma distância considerável das nossas e caracterizam-se por patentearem dinâmicas muito distintas. A ter-se efetivado essa realidade, traduzir-se-ia, para a nossa Instituição, numa significativa perda de identidade”, refere.
Pugnando pela definição de estratégias indutoras de eficiência académica, o Agrupamento de Escolas de Pinhal de Frades, almejando simultaneamente ser uma Instituição de referência para as crianças e jovens que o frequentam, delineou um Projeto Educativo diferenciado e que se tem traduzido em categóricos indicadores de sucesso – tal como a posição granjeada no ranking nacional das Escolas Básicas e Secundárias de 2013. Consagrando a orientação educativa da Escola e contemplando as metodologias que objetivam a prossecução dos desideratos da Instituição, este Projeto resultou da auscultação da comunidade e traduz-se “num documento integrador de vontades e do sentir da comunidade. Este não deve ser um Projeto da direção, mas de todos os que aqui trabalham e estudam”. As idiossincrasias deste Projeto – que prevê áreas prioritárias de intervenção –, em associação com os resultados da avaliação externa realizada em 2012 (atribuiu a classificação de «Muito bom» em todos os itens), permitiu ao Agrupamento desenvolver um Plano de Melhoria. O propósito desta iniciativa coadunava-se com a intenção “de superar alguns aspetos que considerávamos fundamentais. Para tal, fizemos também uma revisão da nossa visão estratégica e entendemos que estávamos em condições de nos propormos para a algo mais: o Contrato de Autonomia”.
 
Em fevereiro do ano passado, foi, assim, protocolado o Contrato de Autonomia (CA) que prioriza a realização de ações de acordo com a capacidade do Agrupamento, bem como a capacidade de mobilizar recursos para o efeito. Neste enquadramento, os objetivos operacionais prende-se, desde logo, “com a melhoria dos resultados escolares”, considerando que o Agrupamento apresentava uma taxa de sucesso do Ensino Básico de 88,4%, e uma taxa de abandono escolar na ordem dos 0,84%. Simultaneamente, e com o escopo de colmatar uma necessidade premente, o Contrato de Autonomia previu a criação de Serviços de Psicologia e Orientação (SPO). “Este foi um dos domínios assumidos entre o Agrupamento e o Ministério da Educação e Ciência (MEC) e permite-nos não só auxiliar os alunos a formular uma opção ponderada na prossecução de estudos para o Ensino Secundário – através de programas de orientação vocacional –, como também dar uma resposta efetiva aos alunos, na área psicopedagógica”.
 
Para operacionalizar tais pilares estruturantes do CA, nomeadamente o sucesso académico, o Agrupamento implementou ações, logo no 1º ano de escolaridade, que visam a intervenção imediata e urgente para dissipar as dificuldades de aprendizagem. “Acreditamos que é na base que temos de resolver problemas e, assim, um dos programas previstos prevê a realização de um diagnóstico dos alunos no 1º ano, que revelam algum problema, e imediatamente intervimos para que esses discentes cheguem ao final do ano, garantidamente, a saber ler e fazer o cálculo. Esperamos que esta medida tenha um impacto positivo nos resultados do 2º ano, porque é onde radica a taxa de reprovação mais elevada”. O sucesso destas medidas de caráter interventivo já deu, inclusive, resultados nos rankings nacionais de 2013, onde o Agrupamento obteve uma performance muito satisfatória.
 
Estando a inovação e proficiência no código genético da Instituição, foram adotados, também, mecanismos igualmente diferenciadores em diferentes domínios, tais como nas literacias. Assim, o programa de «Literacia Digital», com início no Pré-Escolar, promove a aquisição de competências no âmbito das tecnologias de informação e, “na passagem do 4º para o 5º ano, os alunos realizam um teste de forma a certificarmo-nos se o que estava previsto no programa foi adquirido. No final do 9º ano, é novamente efetuado um teste de competências que, a posteriori, é certificado pelo Centro de Formação de Associações de Escolas”. Verificam-se, no entanto, algumas dificuldades de implementação e prossecução destes objetivos no 1º Ciclo, motivadas pela escassez de recursos em algumas escolas do Agrupamento.
 
Para concretização deste enunciado de proficiência nas literacias foi, igualmente, implementado um programa de «Promoção da Leitura» que pressupõe que os professores se envolvam de forma partilhada e participada e, simultaneamente, incentivem os alunos a integrar autonomamente a construção das suas aprendizagens. Assim, este é implementado desde a educação Pré-escolar e materializa-se no programa «Dá-me 10», no 1º Ciclo, e no «Ler é Urgente», aplicado nos restantes Ciclos. Semanalmente, são escolhidos textos da atualidade, ou excertos de livros de Filosofia para crianças, que são lidos durante 10 ou cinco minutos, consoante o Ciclo em questão. De acordo com Maria do Carmo Branco, foi realizado um balanço da aplicação destes programas e “percebemos que já integram o quotidiano dos discentes de forma que eles já não prescindem”. Mas, a aposta na leitura não se circunscreve apenas a estas realidades. A «Maratona da Leitura» consubstancia-se numa iniciativa em que, durante um dia, todo o Agrupamento lê. Num processo ininterrupto, pais, alunos, funcionários e pessoas da comunidade escolhem um excerto e leem-no durante cerca de dois minutos. A diretora recorda, ainda, um flashmob realizado, com livros, no ano passado no dia do Agrupamento, com todos os alunos do Agrupamento, e destaca os concursos «Em Português» (2º Ciclo) e «Letra a letra» (1º Ciclo), como outras iniciativas de promoção da literacia da leitura.
 
Ainda neste domínio, “temos oficinas de escrita e leitura em que rentabilizamos o horário dos professores em prol do acompanhamento direto dos alunos. E, este ano, introduzimos também um programa em que todos os alunos que tiveram negativa no exame de 4º, 6º ou 9º anos são imediatamente acompanhados a Português ou Matemática”, afiança Maria do Carmo Branco. Esta perspetiva de intervenção urgente e atempada estende-se a outras realidades, tais como aos alunos que transitaram de ano letivo com nota negativa a uma destas disciplinas de continuidade – Português e Matemática e, ainda, a Inglês. “Logo no primeiro período, os discentes recebem apoio suplementar e, com esta ideologia, conseguimos alcançar uma taxa de recuperação de cerca de 75%, o que corresponde a uma melhoria na ordem dos 30%, face ao ano anterior. A frequência da Sala de Estudo, onde os alunos são permanentemente acompanhados por professores, é uma das valências determinantes no sucesso dos alunos”. De forma genérica, todos estes mecanismos induzem uma pedagogia ativa e pretendem “distinguir os nossos alunos dos congéneres. Consideramos que, nos nove anos que aqui passam, temos de conseguir marcar os discentes. Assim, quando terminam a frequência letiva na Instituição, levam consigo um conjunto de experiências enriquecedoras e que foram pensadas e estruturadas de modo a enriquecê-los enquanto estudantes mas, também, enquanto cidadãos do mundo”, realça a diretora.
 
Cumulativamente, o Projeto Educativo do Agrupamento, estando em permanente construção, e pugnando pela definição de uma cultura que agrega os seus membros em torno da mesma identidade, partilhada e facilitadora da consecução de metas, prevê a preparação dos alunos para os Ciclos que se seguem. Deste modo, após a transição do 3º Ciclo do Ensino Básico, é feito o seguimento do percurso através da análise dos resultados de avaliação facultados pelas escolas secundárias. “É com regozijo que vemos que os nossos alunos registam uma boa prestação. Mantêm o nível de sucesso e a taxa de retenção, nesse ano, é muito reduzida”.
 
Formação holística em prol de uma cidadania ativa
 
As metodologias de ensino expressas no ideário da Escola pretendem, mais do que fomentar o sucesso académico, assegurar uma formação integral e integrada, capaz de garantir o desenvolvimento dos seus interesses, capacidades, espírito crítico e criatividade. Para operacionalizar tal pretensão, o Agrupamento dissemina valores estruturantes como solidariedade, tolerância, responsabilidade, justiça, disciplina e respeito mútuo.
 
Exemplo categórico desta premissa e da efetiva materialização destes conceitos radica na Brigada Solidarius. Sob supervisão de professores, os alunos organizam-se dentro e fora da Instituição e realizam ações de solidariedade. No dia 20 de dezembro foi, inclusive, realizada uma gala de solidariedade, em parceria com o Colégio Atlântico que cedeu o auditório, cujo objetivo se coadunava com a intenção de angariar fundos para apoiar as famílias carenciadas. Um dos protagonistas que subiu ao palco, o grupo musical «I´m a rock star», caracteriza, na perfeição, o dinamismo da Instituição, uma vez que é constituído por cerca de 120 alunos (incluindo ex-discentes do Agrupamento). A visibilidade e notoriedade deste grupo é de tal ordem que este participa, com regularidade, nas festas do Seixal. “Os alunos adoram a participação em projetos musicais e não posso deixar de ressalvar que esta componente assume um papel interessante no Agrupamento e na própria formação. Aliás, é usual promovermos também um concurso neste sentido: o Cantafest”.
 
No estímulo pelo desenvolvimento de diferentes competências e ferramentas, a Escola desenvolve, também, ações no âmbito do teatro. Com efeito, o Clube de Teatro “é uma das paixões do Agrupamento e esta é manifestada não só pelo facto de levarmos os alunos a assistir a espetáculos desde o Pré-escolar, como temos também um grupo de discentes que, todos os anos, apresenta uma peça internamente na Instituição, e no Seixal para toda a comunidade”.
 
Reiteradamente, são também planeadas visitas de estudo em todos os Ciclos que pretendem “dar a conhecer ícones do património natural, cultural e histórico, principalmente do nosso distrito”. Mais do que um projeto de valorização do currículo local, esta é uma iniciativa que “almeja que os alunos, quando terminam o 9º ano, tenham experienciado visitas muito próprias e enriquecedoras”. Cumulativamente, e reconhecendo as mais-valias supervenientes da cooperação estratégica com outras instituições, o Agrupamento protocolou parcerias com a Escola Superior de Educação de Setúbal e o Instituto Jean Piaget, ao nível da formação dos docentes e a Universidade de Aveiro (concurso PmatE). Outras parcerias permitem fomentar uma aposta na prevenção da saúde, por exemplo, através da articulação com a Unidade de Cuidados Continuados do Seixal e possibilitam, ainda, a participação noutros concursos de Matemática – Canguru Matemático –, de prevenção rodoviária e, ainda, de educação ambiental e ecológica (o Agrupamento é uma Eco-Escola há dois anos).
 
Fazer mais com menos
 
A ministrar uma formação de qualidade desde a sua génese, a Instituição tem desenvolvido esforços no sentido de suportar – e ultrapassar – as limitações impostas pela falta de condições das instalações, sobretudo no domínio dos equipamentos desportivos. “Esta é uma preocupação da direção e do Conselho Pedagógico porque, nos dias em que chove, é ainda mais difícil de contornar o facto de não termos espaços desportivos cobertos. E esta realidade é ainda mais preocupante num universo de 40 turmas”. Mas, apesar dos constrangimentos potenciados por este paradigma, o Agrupamento tem conseguido alcançar ótimos resultados no Desporto, sendo que, “no Futsal, as nossas alunas são campeãs distritais e, no Atletismo, temos também bons resultados. Estes alunos têm ainda mais mérito porque treinam em espaços que não lhes providenciam as condições necessárias”, assegura a diretora.
 
Já no que à atualidade concerne, particularmente atentando no Novo Estatuto de Ensino Particular e Cooperativo, que entrou em vigor a 5 de novembro, Maria do Carmo Branco é perentória ao afirmar que é “defensora da escola pública. A Educação deve ser assumida pelo Estado e todo e qualquer investimento deveria ter esta como destinatária. Acredito que haja zonas do país em que a escola pública não consegue dar resposta e aí entendo a necessidade de rentabilizar meios do terreno e, assim, financiar a educação do aluno numa instituição privada. Mas, a generalização da medida, na minha perspetiva, não é uma opção correta”. Por outro lado, este Novo Regime prevê, simultaneamente ao financiamento quantitativo por aluno, maior autonomia curricular para as instituições privadas e cooperativas. Neste domínio, Maria do Carmo Branco realça que, quanto à autonomia das escolas públicas, “há um longo caminho a percorrer e os passos dados têm sido lentos. Apesar de termos CA estamos sujeitos às mesmas regras e condicionalismos. Este contrato materializa apenas o reconhecimento, por parte do Ministério, de um Projeto Educativo capaz de nos conduzir a uma melhoria das nossas práticas e dos resultados dos alunos”.
 
Com um percurso timbrado de indicadores de sucesso e eficiência académica, é chegada a altura de perspetivar a evolução da Instituição. Ao elevar ao expoente máximo a sua abordagem diferenciadora, cujo pendor recai no sucesso académico e na construção de uma cidadania ativa, o Agrupamento encontra, agora, um grande desafio: “Caminhar para a excelência. Estamos na fase de conclusão do Projeto Educativo (2014) e, por isso, temos de construir um novo para o quadriénio seguinte. O contexto mudou radicalmente desde 2010 e as nossas conquistas também alteraram o paradigma. Assim, estamos a equacionar promover um novo referencial de valores. Será um trabalho difícil, mas estamos determinados. É fundamental para a formação dos alunos avançar para esse caminho, continuando nesta linha de formação integral”, conclui.
Programa de Educação para a Saúde e Sexualidade Este é um segmento educacional objetivado na pedagogia de ensino do Agrupamento de Escolas de Pinhal de Frades e é trabalhado desde a Educação Pré-escolar, de forma transversal. De facto, esta é uma diretriz que caracteriza o Agrupamento, uma vez que “ninguém trabalha para um ano em particular, mas para todos os Ciclos”. Assim, de acordo com o Programa de Educação para a Saúde e Sexualidade, os discentes são consciencializados de uma panóplia de problemas, tais como a toxicodependência, a SIDA, os distúrbios alimentares, entre outros. De forma a fomentar a aquisição de conhecimentos e apostar na prevenção, os pais participam também em palestras, ao sábado de manha, duas/três vezes por ano, em que técnicos especializados facultam uma informação eficiente. De salientar, de resto a participação interessada de um grande número de pais e encarregados de educação que, inclusivamente, participam de forma explícita e ativa na construção do Plano de Atividades do Agrupamento.
Desde 2009 a liderar os destinos do Agrupamento, Maria do Carmo Branco é, mais do que uma diretora, alguém que timbrou na Instituição uma panóplia de iniciativas que a distinguem positivamente dos congéneres. Sendo uma interlocutora da resiliência e determinação, Maria do Carmo Branco vê na Escola a sua segunda casa. 28 anos ao serviço da Educação são, assim, o corolário de um percurso onde o profissionalismo se assume como ponto de honra. Maria do Carmo Branco é, como diria Ricardo Reis, alguém que «põe quanto é no mínimo que faz».
   
Reportagem realizada no Agrupamento de Escolas de Pinhal de Frades, por Filipa Pereira
Publicada na Revista Exlibris do Jornal Público.